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      喝蘇打水能降尿酸?別指望

      隨著(zhù)“改變酸性體質(zhì)”說(shuō)法的流行,蘇打水成為大眾認知里的“健康飲料”。甚至不少痛風(fēng)患者希望通過(guò)多喝蘇打水,達到降低尿酸的目的。這真的有用嗎?醫生提醒,痛風(fēng)和高尿酸血癥的患者飲用蘇打水一定要慎重。

      痛風(fēng)患者 推薦這樣吃

      為什么會(huì )得痛風(fēng)呢?這個(gè)原理就是當我們血液中的血尿酸水平持續升高,超過(guò)了我們人體能夠承受的濃度的時(shí)候,就會(huì )出現尿酸鹽結晶的析出,析出的結晶會(huì )沉積在組織、關(guān)節表面,引起痛風(fēng)性腎炎、痛風(fēng)性關(guān)節炎。嚴重的情況下,大量的尿酸鹽結晶會(huì )形成痛風(fēng)石,引起關(guān)節的畸形、疼痛甚至破潰感染。

      我們該怎么保護身體不出現痛風(fēng)呢?我們先來(lái)看看痛風(fēng)和高尿酸血癥是怎么形成的。

      痛風(fēng)是由高尿酸血癥引起的,當我們身體的嘌呤代謝紊亂就會(huì )導致身體尿酸高。而我們身體里的嘌呤,有20%是由外源性攝入,也就是吃進(jìn)去的,所以高尿酸的患者不能食用高嘌呤食物,比如說(shuō)牛肉、羊肉、海鮮、動(dòng)物內臟,推薦大家多吃水果、蔬菜,多吃雞蛋這一類(lèi)的優(yōu)質(zhì)蛋白。

      每天喝兩升水 但兩類(lèi)飲品少碰

      說(shuō)完吃,再來(lái)說(shuō)說(shuō)喝。第一大類(lèi)飲品就是酒,無(wú)論是紅酒、黃酒、啤酒還是白酒,都含有乙醇。乙醇可以促進(jìn)人體內的嘌呤生成尿酸,又能阻止尿酸排出體外,這兩點(diǎn)綜合作用起來(lái)就會(huì )導致尿酸在我們體內蓄積,嚴重的時(shí)候就會(huì )誘發(fā)痛風(fēng)。

      第二類(lèi)就是碳酸飲料。大家看這飲料花花綠綠的多好看,口味又那么多,多好喝呀。但是碳酸飲料為了追求口感,會(huì )加入大量的單糖。單糖會(huì )引發(fā)人體尿酸排泄的障礙,吃多了甚至會(huì )引起血管的損傷,所以不建議大家大量飲用碳酸飲料。

      說(shuō)完不能喝的,再來(lái)看看能喝什么?Х、茶是可以喝的,但是濃度不能太高,要喝淡咖啡、淡茶。提倡大家多喝奶,奶是無(wú)嘌呤的優(yōu)質(zhì)蛋白,如果有條件的話(huà),大量的脫脂奶能幫助我們身體變得更健康。推薦痛風(fēng)患者每天的飲水量要大于2000毫升。

      無(wú)法堿化尿液 尿酸高慎喝蘇打水

      最后,來(lái)說(shuō)說(shuō)蘇打水。

      在門(mén)診的時(shí)候,有一些大夫會(huì )給一部分患者開(kāi)碳酸氫鈉片,就是為了堿化尿液,促進(jìn)尿酸的排泄。那有的患者就說(shuō)了:“我是不是直接喝蘇打水就好了,不用吃藥了?”答案是否定的!因為當尿的酸堿度大于6.2的時(shí)候,是不需要堿化尿液的,不是所有的痛風(fēng)患者都需要喝堿化尿液的碳酸氫鈉片。

      說(shuō)到蘇打水,蘇打水里面的碳酸氫鈉含量是微乎其微的,根本就達不到堿化尿液的目的。而有一些碳酸氫鈉水會(huì )為了追求口感,增加大量的高鈉和高糖,這就相當于我剛才說(shuō)的碳酸飲料反而會(huì )增加痛風(fēng)風(fēng)險。所以痛風(fēng)和高尿酸血癥的患者飲用蘇打水一定要慎重。



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